وی عنوان کرد: گیاهان زیادی در فرهنگ غذایی ما وجود دارد که دارای کلسیم هستند و ما می توانیم در سبد غذایی مان قرار دهیم.
وی تصریح کرد: دانه سویا، بامیه، بادام، اسفناج، انواع کلم، ارده، کرفس و کنجد حاوی کلسیم هستند.
وی خاطر نشان کرد: کنجد به طور طبیعی منبع خوبی برای حفظ استخوان هاست و به طور طبیعی منیزیم و فسفر دارد.
وی افزود: کنجد از ریز مغزها برای حفاظت از استخوان ها هستند که با مصرف آن می توانیم نیاز کلسیمی بدن را تامین کنیم./ع2