دکتر پریسا ترابی، کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت:فعالیت بدنی بعد از رژیم غذایی اهمیت خاصی در برنامه کاهش وزن دارد.فعاليت بدني بصورت مستقيم و غير مستقيم بر سلامت تاثير دارد به شكلي كه كاهش فعاليت بدني سبب افزايش وزن شده و همچنین افزايش فعاليت بدني با بالا رفتن سوخت انرژي سبب تعادل وزن مي شود بنابر اين فعاليت بدني يك عامل كليدي براي حفظ وزن كاهش يافته است.
وی ادامه داد:ورزش علاوه بر كمك به تعادل وزن در پيشگيري و درمان بيماريهاي قلبي- عروقي، سكته هاي قلبي و مغزي، فشار خون بالا، چربي خون بالا، ديابت، پوكي استخوان، كمردرد، سنگ كيسه صفرا و بيماري هاي روحي، رواني موثر است. مطالعات نشان داده است كه انجام فعاليت بدني همراه با رژيم غذايي مناسب نسبت به يك رژيم غذايي مناسب بدون فعاليت بدني بيشتر در
كاهش خطر بيماري قلبي عروقي مؤثر است. فعاليت بدني حجم چربي بدن را كم مي كند و از كاهش توده عضلاني كه غالبا”در طي كاهش وزن رخ مي دهد جلوگيري مي كند. از طرف ديگر ورزش سبب افزايش كيفيت زندگي، كاهش اثرات سالمندي، لذت بردن از زندگي، افزايش توان خلاقيت، كمك به افزايش بازده كاري، كمك به كاهش هزينه هاي زندگي و در نهايت كاهش مرگ و مير مي شود.
ترابی با بیان این که فعاليت بدني مناسب زماني است كه با شدت متوسط بوده و به مدت ۳۰ الي ۶۰ دقيقه در روز و در بيشتر روزهاي هفته يا ترجيحا” تمام روز ها انجام گيرد عنوان کرد: به عنوان مثال پياده روي تند، دويدن آرام، دوچرخه سواري و شنا بر اساس شرايط جسماني فرد از ورزشهاي مناسب و تاثير گذار برآمادگي قلب و ريه در اين مورد هستند.
وی در ادامه به نقش دارو در کاهش وزن اشاره و اظهار کرد: درمان دارويي در صورت نياز بايد تحت نظر پزشك صورت گیرد. بيماران تحت درمان بايد بطور منظم براي تعيين تاثير دارو و تداوم درمان، تحت نظرو مراقبت پزشك قرار گيرند و سعي نمايند حتما"در كنار مصرف دارو، شيوه زندگي (الگوي مصرف و تحرك) خود را تغيير دهند. دارو درماني در موارد خاصي توصيه مي شود از جمله افراد چاق ( داراي نمايه توده بدني ۳۰ و بيشتر ) با يا بدون داشتن هيچ عامل خطر مرتبط با چاقي و افراد داراي نمايه توده بدني ۲۷و بيشتر با داشتن ۲ عامل خطر مرتبط با چاقي(مانند چربي خون بالا و فشار خون بالا) كه بعد از سه ماه رعايت رژيم غذايي و ورزش، تغييري در وزن آنها ايجاد نشده
باشد.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود:داروها از طرق مختلف باعث كاهش وزن مي شوند ولي همه افراد به دارو درماني پاسخ نمي دهند. هرگز به توصيه هاي نا آگاهانه دوستان و آشنايان هيچ نوع فراورده اي حتي فراورده هاي گياهي را با ادعاي بي ضرر بودن استفاده نكنيد زيرا طبيعي بودن تركيبات گياهي دليل بر بي خطر بودن آنها نيست. حتي تركيبات گياهي ممكن است داراي عوارضي بوده و يا در افراد خاص مصرف آنها محدود و يا ممنوع باشد. /ح