به عبارت ديگر نمک مصرفي روزانه افراد بايد چيزي کمتر از يک قاشق مرباخوري باشد تا سلامتي‌شان به خطر نيفتد.
به همين دليل متخصصان توصيه مي‌کنند به جاي افزودن نمک به غذاها از چاشني‌هاي جايگزين بي ضرر مثل ليمو ترش استفاده کنيد.
مصرف روازنه يد خطر بروز بيماري گواتر و به دنبال آن عقب ماندگي ذهني و سقط جنين را کاهش مي‌دهد./ع2