به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ براساس جديدترين يافته هاي متخصصان طب ورزشي، براي كسب نتيجه خوب و موفق در آزمون هاي ورزشي و همينطور مسابقات و تست هاي آمادگي ورزشي افراد مي بايست خواب كافي قبل از انجام تمرين داشته باشند.
گفتني است پزشكان با بررسي بر روي نوجوانان و بزرگسالان داوطلب و انجام آزمايش و بررسي ساعت خواب بر روي آنها دريافته اند كه در ميان 3 بازه زماني خواب كمتر از 7 ساعت، بين 7 تا 9 ساعت و بيشتر از 9 ساعت، افرادي كه كمتر از 7 ساعت شب قبل از آزمون استراحت كرده اند، بدترين و ضعيف ترين نتايج را كسب كرده اند.
بررسي ها نشان مي دهند، كمبود خواب باعث كاهش واكنش سريع ورزشكار، كاهش حافظه ي كلامي و همينطور كاهش حافظه ي بصري در ورزشكار مي شود.تمامي اين عوامل سبب مي شود، تا بازده ي كلي ورزشكار كاهش پيدا كرده و در نتيجه باعث افت كيفيت كاري او شود.به همين دليل پزشكان به ورزشكاران توصيه مي كنند تا حتما استراحت لازم را داشته باشند.