به
گزارش
خبرنگارعلمی باشگاه خبرنگاران به نقل از وب ام دی: در وعده‌ی شام باید
از غذاهای سبک مانند دسرها ،غذاهای گیاهی، سوپ و خورشت‌های معمولی طبخ
کنید.
بررسی‌ها نشان می‌دهند؛ غذاهای نونی و برنجی در شب و از ساعت 7 شب
به بعد باعث اختلال در عملکرد معده می‌شود و هنگام خواب باعث می‌شود تا غذا
از روده برگردد.
خوردن غذاهای سبک مانند سالادها و دسرهای دریایی
مخصوصا در شب بسیار مفید است زیرا بدن فرصت بسیار کافی برای جذب انواع
ویتامین‌ها دارد.
توصیه می‌شود غذاهای پر حجم و کالری در شب خورده نشود زیرا در طولانی مدت باعث اختلال در عملکرد گوارشی‌ها می‌شود./ع2