به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، ساعات بسيار کم خواب سبب افزايش وزن همراه با فشار خون بالا، ديابت و حمله قلبي مي شود.
در تحقيق انجام شده 7 داوطلب با سلامتي کامل،4 شب را با ساعات خواب عادي 8.5 ساعت گذرانده و يک ماه بعد 4 شب با 4.5 ساعت خواب داشتند.
پس از اين 4 شب کم خوابي، سلول هاي چربي اين افراد حساسيتبسيار کمي در مقابل هورمون انسولين که به کنترل قند خون کمک مي کند، نشان دادند؛ و حساسيت به انسولين مستقيمأ با چاقي و ديابت در ارتباط است.
بسياري تصور مي کنند با 4 يا 5 ساعت خواب در شبانه روز قادر به زندگي عادي هستند بدون اينکه بع تأثيرات متابوليک کم خوابي توجه داشته باشند.
اين تحقيق به خصوص در مورد تأثير کم خوابي بر سلول هاي چربي تمرکز کرده و ازاينرو منحصر به فرد است.
پيش از اين تصور مي شد با ساعات بيشتر کم خوابي منجر به کم خوابي، افراد وقت بيشتري براي خوردن داشته و روز بعد نيز خسته بوده و تمايل کمتري به تحرک دارند و ازاينرو چاق مي شوند.
8 ساعت خواب شبانه براي فعاليت عادي روزانه بدن لازم است که پرداختن به آن آسان نيست؛ اما چرت زدن و خواب کوتاه روزانه نيز به دليل اينکه بي خوابي را جبران نمي کند، کافي نيست./ع ل