به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران کرمانشاه
عوامل مختلفی در ایجاد درد کمر نقش دارند
- درد مکانیکی
- درد کمر با منشاء احشایی
- درد کمر التهابی
- درد به دلیل عفونت
- درد کمر با مبدا روانی
- درد کمر با منشاء عروقی
گاهی دردهای کمری درارتباط با ساختارهای ستون
فقرات نبوده و از بافت‌های دیگری ایجاد می‌گردند که ممکن است
مبدا احشایی داشته باشند. به طورکلی، به دردهایی که به علت ارتباطات عصبی مشترک در
دستگاه
عصبی مرکزی در ناحیه دیگری غیراز منطقه اصلی خود احساس گردند، درد
ارجاعی می‌نامند. بیماری‌های دستگاه
گوارش همانند زخم دوازدهه، پانکراتیت و زخم معده ممکن است باعث
کمردرد گردند.به همین ترتیب اختلالات دستگاه ادراری همانند سنگ کلیه،
مشکلات حالب‌ها، تومور پروستات، پروستاتیت (التهاب پروستات) و بیماری‌های دستگاه
تناسلی در خانم‌ها مثل اندومتریوز
و تومور رحم نیز می‌توانند باعث ایجاد درد ارجاعی در ناحیه کمر گردند.
.
اصول پیشگیری
- پرهیز از یک وضعیت ثابت، به ویژه نشستن طولانی مدت روی
صندلی
- اجتناب از حرکات سریع و چرخشی در ستون فقرات
- اگر مجبور به کار در حالت ایستاده هستیم، باید به گونه‌ای
شرایط را مهیا کنیم که مجبور به خم کردن تنه نباشیم.
- پرهیزاز بلندکردن اجسام سنگین، به خصوص در حالت
ایستاده با زانوهای صاف
- استانداردسازی محیط‌های کار و خانه ازنظر ارتفاع مناسب
اجسام در دسترس
- کاهش وزن درصورت چاقی
- تقویت ماهیچه‌های ستون فقرات براساس اصول صحیح. امروزه
علم فیزیوتراپی
می‌تواند یک روش مناسب و مفید را در این زمینه ارائه کند.
- پرهیزاز رانندگی طولانی مدت و در نظر گرفتن توقف‌هایی
در مسیر
- پرهیزاز تشک‌های نرم حجیم و استفاده از بالش‌های مناسب
زیر سر.
- داشتن اعتماد به نفس و روحیه‌ای شاد به جای اضطراب و تشویش. افراد مضطرب معمولا کنترل مناسبی بر وضعیت بدنی خود در فعالیت‌های
روزمره ندارند، بنابراین مستعد آسیب بیشتری هستند./س