غفار رمضانی، رئیس بهزیستی استان قزوین در گفتگو با
خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: خواب در مواقع ناکارآمدی یعنی هنگامی که فعالیت بیش تر به بدن ضرر می رساند تا منفعت انرژی بدن را ذخیره می کند و در هنگام خواب دمای بدن کاهش پیدا می کند و عضلات کمتر فعالیت می کنند که خود باعث ذخیره ی انرژی در بدن می شود.
وی گفت: ما هنگام خواب به عضلاتمان استراحت می دهیم، سوخت و ساز را کاهش می دهیم، پروتئین ها را در مغز بازسازی می کنیم، سیناپس ها را سازماندهی مجدد کرده و خاطرات را مستحکم می کنیم.
وی در ادامه افزود: افرادی که از خواب محروم شده اند مشکل تمرکز کردن دارند و نسبت به بیماری آسیب پذیر تر می شوند.
وی در پایان گفت: بنابراین با شروع فصل مدارس باید به اهمیت خواب در تثبیت یادگیری واقف باشیم چرا که فعالیت روزانه ی مغز نیاز به ساعاتی استراحت دارد تا بتواند مطالب یاد گرفته شده را طبقه بندی و سازماندهی کند بنابراین قرار دادن ساعاتی خواب در برنامه ی روزانه بسیار حائز اهمیت است./ح