من المعروف أن الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة يمكنهم مواجهة مشاكل تتعلق بالذاكرة، لكن دراسة جديدة وجدت أن الإفراط في النوم يحمل ضررا صحيا مماثلا.
تبين أن الحصول على قسط كاف من النوم ، يتراوح من 7 إلى 8 ساعات في الليلة الواحدة، يمكن أن يكون أفضل من الذهاب إلى صالات الرياضة خاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.
نشر موقع قناة "كانال في" الفرنسية تقريرا، عرض فيه خمس عبارات ينبغي تجنب قولها للشخص الذي يُعاني من القلق، إلى جانب النصائح الإيجابية التي من شأنها أن تُساعده على تجاوز وضعه.
نشرت صحيفة "لافانغوارديا" الإسبانية تقريرا، عرضت فيه المشاكل الجسدية والنفسية والسلوكية التي يسببها إدمان الهاتف الذكي، وتأثيراته بشكل خاص عند استخدامه في وقت النوم .
يوصي الأطباء بضرورة أن ينام الإنسان 8 ساعات يوميا حتى يرتاح جسده، لكن يبالغ البعض في النوم لدرجة نومهم لمدة تصل لـ10 ساعات بالليلة الواحدة، وهذا الأمر يؤثر على صحة القلب، ويسبب سكتات دماغية بحسب دراسة بريطانية.
يمكن أن يزيد العيش في بيئة حضرية من فرصة إصابتك ب النوم اليومي المتقطع، وعندما تعاني من نقص في كمية النوم يؤثر بشكل ضار للغاية على صحتك العقلية والبدنية.
نصح الأطباء المختصون الصائمين خلال شهر رمضان الفضيل بمحاولة الالتزام بعدد ساعات النوم المعتادة إلى حد كبير، وقالوا إنه من الضروري أن يحصل جسم الإنسان وعقله على قسط كاف من الراحة خاصة أن النظام الغذائي للإنسان يختلف في هذا الشهر الكريم عن بقية الشهور.
كشفت دراسة هي الأولى من نوعها، أن الأشخاص كثيري السهر والذين يعانون عند الاستيقاظ باكرا ولا يستطيعون الخروج من السرير، يموتون قبل الأشخاص الذين ينامون ويستيقظون مبكرا.
نشرت صحيفة "واشنطن بوست" الأمريكية تقريرا، تحدثت فيه عن أهمية التمتع بالقيلولة أثناء العمل، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن قلة النوم لها تأثير كبير على الأداء اليومي للشخص وعلى حضوره الذهني أثناء العمل.