کمبود برخی عناصر مورد نیاز در بدن باعث ایجاد مشکلاتی در سلامتی افراد می‌شود، که ریزش مو یکی از این عوارض است.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به گفته دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، ریزش مو می‌تواند نشانه کم خونی و فقر آهن باشد که شایع‌ترین نوع کمبود تغذیه‌ای در سراسر جهان است و سایر علائم می‌تواند شامل خستگی شدید و سرگیجه باشد. با بهبود موثر جذب آهن از ریزش مو جلوگیری می‌کند. 

منابع غذا‌یی حاوی آهن شامل گوشت، مرغ، غذا‌های دریایی، غلات کامل، آجیل، دانه‌ها است. با این حال، اگر می‌خواهید آهن بیشتری جذب کنید، باید به نوشیدنی همراه با وعده غذایی خود توجه کنید.

آب پرتقال،نوشیدنی جادویی

 بهترین نوشیدنی آب پرتقال است، آهن تنها در صورتی جذب می شود که همراه با ویتامین سی وارد بدن شود. یک لیوان آب پرتقال تازه بنوشید تا به جذب آهن کمک کنید. آهن ذخیره شده که به فریتین معروف است، در رشد مو موثر محسوب می‌شود.

آهن مورد نیاز بدن را می‌توان با خوردن گوشت قرمز بدون چربی دو بار در هفته یا مصرف قرص های آهن به دست آورد.

دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می‌گوید که فریتین در کبد، طحال، بافت ماهیچه‌ای و مغز استخوان ذخیره می‌شود و توسط ترانسفرین  پروتئینی در خون که به آهن متصل می‌شود، به بدن منتقل می‌شود.

علائم کمبود آهن در بدن

به غیر از ریزش مو، خستگی و سرگیجه، شاخص‌های دیگری از کم خونی فقر آهن وجود دارد، از جمله:

- سردرگمی و از دست دادن تمرکز
- حساسیت به سرما
- تنگی نفس
- ضربان قلب سریع
- رنگ پریدگی پوست
- ناخن‌های شکننده

کمبود آهن در بدن از طریق آزمایش خون قابل تشخیص است و کم خونی و فقر آهن معمولاً با مکمل‌های خوراکی آهن بر اساس دستور پزشک در هر مورد اصلاح می‌شود.

انتهای پیام/

برچسب ها: ریزش مو ، فقر آهن
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۱
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۱۹ ۱۷ مهر ۱۴۰۰
همش بی پولیه
البته پولدار کچل هم داریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۵۵ ۱۶ مهر ۱۴۰۰
ههه
Germany
ناشناس
۱۶:۱۲ ۱۶ مهر ۱۴۰۰
بچهای من هم اینقدر اعصابشون داغونه ازبی پولی موهاشون داره میریزن همش ازفقر بی پولیه نه فقر آهن
Iran (Islamic Republic of)
hosein
۱۵:۰۴ ۱۶ مهر ۱۴۰۰
فقر آهن عامل خیلی از بیماری هاست.
Iran (Islamic Republic of)
hosein
۱۵:۰۴ ۱۶ مهر ۱۴۰۰
فقر آهن عامل خیلی از بیماری هاست.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۰۷ ۱۶ مهر ۱۴۰۰
مهترین و اصلی ترین و شاید تنها دلیل ریزش مو خصوصا در سنین جوانی ، به هم ریختن تعادل ترشح هورمون های غدد است . من افراد بسیاری را می‌شناسم که سو تغدیه و کمبود آهن و کلسیم و ویتامین و ... شدید دارند موهاشون مثل جنگل است ...
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۰۳ ۱۶ مهر ۱۴۰۰
کمبود خون ویا عدم خون رسانی بعلل مشکلات عروقی و وجود چربی‌های مزاحم در زیر پوست و بهم ریختن هورمونهای بدن در اثر زندگی غیر طبیعی و چای زیاد مصرف کردن و مشکلات اسید معده بعلت اعصاب و روان و استفاده کمتر از غذاهاي غیرگوشتی وضمنا چیزی بنام ارث ب غلط برداشت شده است‌ بچه با خصوصیات پدر و مادر و تشابهات آنها بزرگ می‌شود و آینده ش مشابه والدین می‌گردد.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۴۲ ۱۶ مهر ۱۴۰۰
ارثی هست
وگرنه کل افریقا سوتغذیه دارن شما یدونه کچل پیدا نمی کنی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۴۹ ۱۶ مهر ۱۴۰۰
من پرخونی دارم و همه این علایم رو هم دارم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۱۱ ۱۶ مهر ۱۴۰۰
از همین امرکز هرچی آهن دیدم گاز میزنم تا کچلیم خوب شه!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۴۰ ۱۶ مهر ۱۴۰۰
بسیار مفید و عالی
آخرین اخبار