ماه مبارک رمضان زمان طولانی است و افراد اگر در این مدت زمانی ورزش کردن را کنار بگذارند بدن آمادگی خود را از دست خواهد داد. روزه داران می‌توانند با بکارگیری استراتژی‌های خاص ورزش را در این ماده ادامه دهند.
بیشتر مادرانی که به تازگی بچه دار شده‌اند یا کودکان کوچک در خانه دارند زمان کافی برای ورزش کردن پیدا نمی‌کنند و یا توجهی به سلامتی خود ندارند. این افراد می‌توانند به روش های خاصی ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنند.
اگر احساس می کنید زندگی خانوادگی شما به حالت یکنواخت و بی احساس رسیده زمان آن است تا از یکسری قوانین طلایی که کارایی آنها اثبات شده برای برگرداندن شور و شوق به زندگی استفاده کنید.
روش صحیح پیاده رویدر طول پیاده‌روی یک بطری آب همراه داشته باشید تا مانع کم‌آبی بدن شود. ۱۵ دقیقه پیش از شروع پیاده‌روی نیم لیتر آب بنوشید و نیم لیتر دیگر آب نیز پس از سرد کردن خودتان بنوشید.
برنامه ریزی و تمرین دقیق یکی از اصول اساسی در هر بخش برای پیشرفت است، برنامه حرفه ای C25K® - 5K Trainer Pro می تواند به شما در انجام تمرینات ورزشی کمک و شما را به خواسته هایتان نزدیک کند
کد خبر: ۵۱۲۱۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۵
معاون فرهنگی، اجتماعی و دانشجویی دانشگاه پیام نور خبر داد
اداره کل تربیت بدنی دانشگاه به منظور ایجاد فضایی مملو از سلامت جسم و روح، نشاط و بالندگی و نیز گرامیداشت دهه مبارک فجر انقلاب اسلامی، فعالیتهای زیر را در بخش ورزش‌های همگانی و قهرمانی پیش بینی کرده و به شرح ذیل در حال برگزاری است.