ماست و میوه را در وعده "صبحانه" فراموش نکنید!
مصرف ماست و میوه به همراه صبحانه علاقه اشخاص را به خوردن "چیپس" و "پفک" در طول روز به نحو چشمگیری کاهش می دهد.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ پژوهشگران در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند افرادی که به ویژه وعده غذایی صبحانه را با مواد غذایی سالم و میوه ها شروع می کنند کمتر احتمال دارد که در طول روز تمایل به خوردن تنقلات فاقد ارزش تغذیه ای پیدا کنند.
گفتنی است افرادی که در رژیم غذایی خود مصرف تنقلات را قرار داده اند در حدود 31 درصد بیشتر از سایر افراد تمایل به خوردن غذا دارند.
پزشکان همچنین به افراد توصیه می کنند تا خوردن میوه را در ابتدای وعده غذایی خود قرار دهند تا به تناسب اندام مناسب تری دست پیدا کنند.
پژوهشگران با انجام آزمایش بر روی دو گروه داوطلب دریافتند دسته اول که به همراه صبحانه خود ماست و میوه مصرف کرده اند 86/4 درصد در طول روز تنقلات غذایی کمتر مصرف نموده اند و گروهی که از شیرینی، تخم مرغ و گوشت کبابی در وعده غذایی صبحانه آنها استفاده شده با احتمال 65/7 درصد به سمت خوردن مواد غذایی بیشتر در طول روز رفته اند.
پژوهشگران تخمین زده اند که با استفاده از مصرف ماست و میوه به طور متوسط فرد در هر وعده غذایی 2/3 از حجم بشقابی را که قبلا می خورده به عنوان غذا مصرف می کند.
هفته سی ام لیگ برتر فوتبال؛
دوئل پرسپولیس و استقلال برای کسب جام قهرمانی
محاکمه عامل قتل در دادگاه کیفری تهران؛
بازی مافیا به خاطر یک دختر رنگ خون گرفت
