یکی از راه‌های موثر در تخلیه هیجان ات نوجوانان، ایجاد تفریحات سالم، برنامه‌های تئاتر، ورزش‌های سالم است که از راه‌های منطقی مقابله با هیجان محسوب می‌شود.
اگر ارائه، جلسه ی حساس فروش، و یا سخنرانی مهمی در برابر تعداد زیادی مخاطب در پیش دارید، احتمالاً به امید پیدا کردن راهی برای حفظ خونسردی حین انجام این کار مشغول خواندن این مقاله هستید.
همه ما از اهمیت خواب کافی و با کیفیت شبانه آگاهیم. اما گاهی رسیدن به آرامشی که برای داشتن چنین خوابی لازم است برای مان دشوار می شود. استرس و تنش های روزمره موانعی هستند که باید روش های غلبه بر آنها را یاد بگیریم تا خواب مناسب و دلچسبی داشته باشیم.