راهکارهای برطرف کردن خر و پف! + فیلم
کاهش وزن (در صورتی که چاق هستید) می‌تواند در درمان خر و پف موثر باشد.
خر و پف به علت ارتعاش بخش نرم سقف دهان (کام نرم) هنگامی که ریه‌ها در مقابل مجاری هوایی مسدود شده و هوا را به درون می‌کشند، رخ می‌دهد. خر و پف در مردان ۵۰ درصد بیش از زنان اتفاق می‌افتد.
