یک روانشناس گفت: ما برای حفظ پاکیزگی خانه ذهن خود و دستیابی به آرامش، باید زبان ذهن، زبان گفت‌وگو و زبان بدن را بشناسیم و عامل‌هایی که موجب سلب آرامش‌مان می‌شوند را شناسایی کرده و آنها را از بین ببریم.
با استفاده از 10 نکته کلیدی آموزش مدیتیشن آرامش و داشتن خوابی آرام را به خود هدیه دهید. با خواندن این مقاله تحت عنوان آموزش مدیتیشن از این روش برای تقویت حافظه خود نیز بهره ببرید.