چربی های سالم
حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، بهترین روش برای کاهش وزن یا ارتقاء سلامت نیست. چربی ها برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین های ای، کا، دی و آ مورد نیاز هستند. علاوه بر این، چربی ها به عنوان یک بلوک ساختمانی برای غشاء سلولی و ایجاد هورمون در بدن مورد نیازند.
کد خبر: ۶۲۹۱۹۲۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۲

خوراک مرغ خامه ای و سبزیجات غذای بسیار کاملی است چون دارای پروتئین، چربی های سالم و فیبر بالایی است.
کد خبر: ۶۰۵۳۸۳۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۳۰