تامین غذای راهبردی انرژی در بدن، پیشگیری از کم آبی در ورزشکاران و تامین پروتئین کافی برای بازسازی و نگه داری عضلات را می‌توان به عنوان سه گانه اصول تغذیه ورزشکاران نام برد.
مصرف آهن برای ورزشکاران به سبب نیاز آن‌ها به اکسیژن بیشتر، مهم‌تر است و کمبود آهن در میان ورزشــکاران به خاطر دفع آن از طریق عرق و تنفس، به خصوص در میان بانوان ورزشکار شیوع بیشتری دارد.
تا حال به این فکر کرده اید که تغذیه ورزشکاران حرفه ای چیست؟ اگر هنوز هم چیزی درباره تغذیه ورزشکاران نمی دانید بهتر است این مقاله در رابطه با این موضوع را از دست ندهید.
تغذیه ورزشکاران می‌تواند تفاوت زیادی در نتیجه ورزش ایجاد کند. تغذیه و ورزش همراه با هم مهم هستند و عادت‌های غذایی می‌توانند تاثیر ورزش را کم و زیاد کند.