دمبل زدن
اگر بدنی با عضلات ورزیده می‌خواهید، وزنه‌های سبک‌تر بلند کنید.
کد خبر: ۸۲۷۸۶۳۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷

تحقیقات جدید نشان می‌دهد، تمرینات بسیار کوتاه دمبل زدن در هر روز می‌تواند منجر به افزایش قابل توجهی قدرت در عضلات شود.
کد خبر: ۸۲۱۴۵۱۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۶

بلند کردن دمبل یک یا دو بار در روز حتی اگر فقط برای سه ثانیه باشد از پیری زودرس عضلات جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۸۰۵۶۴۰۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۲

محققان دانشگاه سیدنی گروهی از افراد ۵۵ تا ۸۶ ساله مبتلا به آسیب خفیف شناختی – پیش زمینه بیماری آلزایمر- خواستند تا ترکیبی از بلند کردن وزنه و تمرینان تقویت مغز را انجام دهند.
کد خبر: ۵۸۳۴۳۵۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۵