چربی‌سوزها و قرص‌های رژیم غذایی که با ادعای صفر کردن اشتهای شما و کاهش سایزتان شما را وسوسه می‌کنند تا آن‌ها را خریداری و مصرف کنید اثرات مضر خود را از همان روزهای اول بر روی بدنتان می‌گذارند.
در صورتي كه سيستم گوارش اختلالي نداشته باشد، با غذاهاي معمولي و رژيم غذايي معتدل مي‌توان انرژي مورد نياز بدن را تامين كرد و نياز به استفاده از مكمل‌هايي كه ممكن است عوارضي هم داشته باشد، نيست.