مواد قندی
اراک/
مصرف مواد دارای کربوهیدرات مانند ماکارونی و سیب‌زمینی بسیار برای ورزشکاران مفید است.
کد خبر: ۴۰۸۹۴۲۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۶/۲۵

چربی توصیه شده دررژیم های غذایی 30 تا35 درصد کل کالری مصرفی وکربوهیدرات آن 50تا 55 درصد وپروتئین 9تا 12 درصد است .
کد خبر: ۴۰۶۲۶۴۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۵/۲۹

۱۲۳