یک متخصص تغذیه تاکید کرد مصرف کدو به تنهایی به فقر غذایی بدن می‌انجامد اما اگر در کنار غذا مصرف شود، می‌تواند یک تعدیل‌کننده دریافت انرژی باشد و به کاهش وزن کمک کند.
یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد تخمه آفتابگردان از خوراکی هایی است که خون دماغ را بند می آورد و باعث می شود تا افراد همیشه "شاد و سرحال " به نظر برسند.