رژیم غذایی مدیترانهای با کسب بهترین رتبه در میان رژیمهای غذایی مناسب برای بیماران دیابتی و رژیم غذایی ساده، بهعنوان بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹ میلادی انتخاب شد.
اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین خواهید داشت. پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریعتر به اهداف کاهش وزن تان میرساند.
اگر نگران هستید دچار بیماری قلبی، حمله قلبی و یا سکته مغزی شوید سیر بخورید. سیر، فشار خون را پایین میآورد و به اندازهی داروهای تجویزی در این کار مؤثر است.
در این مطلب به معرفی ۶ روش میپردازیم که با رعایت آنها میتوان بدن را در وضعیت مطلوبی از سلامتی، بدون توجه به میزان سردی هوا و وضعیت آبوهوا نگهداریم.