برای داشتن تغذیه‌ای سالم و متعادل ویتامین‌ها، مواد معدنی، کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی‌ها باید بخشی از برنامه غذایی روزانه بوده و در کنار هم ترکیب شوند تا بدن با کسب انرژی لازم به عملکرد خود ادامه دهد.
بدن انسان مکانیزمی بسیار جذاب و پیچیده دارد. جالب است بدانید که بدن انسان برای مبارزه با مشکلات مختلف برخی راهکار‌های از پیش تعیین شده را استفاده می‌کند.