عنوان پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین مربی بهداشت پوشیدنی در جهان از آن است هوشمندی شد که از طریق بررسی ضربان قلب اضافه وزن، زمان خواب یا بیدار شدن را به اطلاع کاربر می‌رساند.
هرچه سن فرد کمتر باشد چون اندازه گوی سرخ بدن کوچکتر است، این عضو تندتر می تپد و به تبع آن نبض هم بیشتر می زند، اما در بزرگسالی به این دلیل که قلب بزرگتر می شود، تعداد ضربان کم و کمتر خواهد شد.
متخصصان سلامت مانند پزشکان و روان‌درمانگرها، می‌توانند تکنیک‌های مختلف آرامش را به شما بیاموزند. به‌طورکلی این تکنیک‌ها شامل تمرکز دوباره توجه به مسائل آرامش‌بخش و افزایش آگاهی شما از بدنتان است.