کنگ فو یک ورزش رزمی است و زادگاهی چینی دارد. حتما با فیلم های بروس لی آشنا هستید که در آن از فنون متفاوت رزمی بهره می برد و قدرت بدنی خارق العاده ای داشت.
هم برای جلوگیری از درد گرفتن مچ دست و ابتلا به آرتروز، هم برای مواقعی که به آن مبتلا شده‌اید، می‌توانید روزانه چند حرکت نرمشی زیر را در هر حالتی و جایی انجام دهید.