عامل اصلی سندروم غذا خوردن در شب مشکلات ذهنی و روحی است و اگر افراد این مسائل را حل کنند و در کار و زندگی خود ثبات داشته باشند معمولا تمایل به خوردن‌های شبانه در آنها کاهش می‌یابد.
دریافت آب برای حیات لازم است آب ضروری‌ت از انرژی است، زیرا اگر بدن بتواند چندین هفته بدون دریافت غذا زنده بماند،بدون دریافت آب نمی‌تواند بیش از چند روز بدون اختلالات بسیار شدید به زندگی ادامه دهد.
عذا خوردن پشت میزکار را نباید به یک عادت برای خود تبدیل کرد. گاهی اوقات برای افراد می‌سر است که غذا را پشت میز کار نخوردند اما این رفتار غلط تبدیل به یکی از عادت‌های روزمره گردیده.
رژیم می‌گیرید که لاغر شوید و با این کار می‌خواهید اندام متناسب‌تری داشته باشید و سلامت‌تان را هم حفظ کنید، اما چند روز یا چند هفته که از شروع برنامه رژیم غذایی می‌گذرد، موها یکی‌یکی شروع می‌کند به ریختن.
رعایت اصول و روش صحیح غذاخوردن از موضوعاتی است که نه تنها در متون طب سنتی ، مورد توجه اطباء و حکما بوده بلکه به استناد احادیث و روایاتی که از معصومین و ائمه اطهار (ع) نقل شده، در آموزه های دینی نیز بر رعایت این اصول تأکید شده است.
تند غذا خوردن عادت ناپسندی است که سبب بروز انواع بیماری ها و مشکلات گوارشی می شود، پزشکان توصیه می کنند تا افراد ارام غذا بخورند تا دچار مشکلات ارتباط بین تند غذا خوردن و ابتلا به دیابت در افراد است.