به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ،در این گزارش همانند قسمت قبل، مسعود روشنی مدرس بدنسازی و رئیس انجمن فیت نس و عضو کمیته فنی و شورای راهبردی فدراسیون جهانی بدنسازی ، شیوه های ورزش با تی آر ایکس را توضیح می دهد.

مزایا : 

تقویت عضلات میان تنه همراه با فعالسازی ران ها.

توضیح:

طول طناب: متوسط میانی

نگه داشتن کشش بر روی حرکت از جای پاها.

وضعیت بدن: پشت به تکیه گاه خوابیده به سینه

انتهای پیام/