به  گزارش گروه استانهای باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛مرادی کارشناس تغذیه ی هیات پزشکی ورزشی استان گفت :حبوبات، تخم مرغ، مرغ و ماهی بهترین منابع تامین کننده ی پروتیئن هستند .
 وی افزود : گردو ، ماهی و روغن زیتون هم بهترین منابع تامین کننده ی چربی هستند.
مردای گفت: ورزشکاران  باید  قبل از ورزش در حین ورزش و نیم ساعت بعد از اتمام تمرینات   آب مصرف کنند.

انتهای پیام/