برای تهیه این آبمیوه به مواد زیر نیاز است:
1 عدد  موز/ 1 عدد پرتقال/ یک چهارم قاشق غذا خوری زنجبیل آسیاب شده/ 1 قاشق غذا خوری روغن نارگیل/ نصف فنجان ماست بدون چربی/ 2 قاشق غذا خوری از دانه/ 2 قاشق غذا خوری آب پنیر

همه مواد مذکور را در مخلوط کن ریخته تا میکس شوند. حال این نوشیدنی خوشمزه آماده است.
بهتر است این نوشیدنی را به صورت ناشتا و به هنگام صبح مصرف کنید.

فراموش نکنید که پس از هر بار مصرف یک لیوان آب گرم بنوشید.

انتهای پیام/