به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، پژوهشگران به افرادی که باید برای امتحانات درسی خودشان را آماده کنند هشدار می‌دهند به هیچ وجه از کافه برای رفع خستگی و خواب آلودگی در شب‌های قبل از امتحان استفاده نکنند.

گفتنی است، بر اساس تحقیقات دانشمندان دانشگاه براندیس خواب می‌تواند یک عامل بسیار مهم برای تقویت حافظه و به خاطر سپاری آموخته باشد و مغز به خواب برای جای‌دهی دقیق مطالب جدید در بخش‌های مختلف حافظه نیاز دارد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف قهوه می‌تواند سبب اثر گذاری بر غده هیپوکامپ مغز و تخریب فرآیند ذخیره سازی حافظه در آن شود.

پژوهشگران در عوض به افراد توصیه می‌کنند، در شب‌های امتحان تنها یک مرور اجمالی بر روی مطالب درسی انجام دهند و از نوشیدنی‌های گرم، میوه و سبزیجات تازه، پروتئین و دانه‌های آجیل استفاده می‌کنند.

مصرف قهوه و یا چای به میزان زیاد در این شرایط سبب بروز استرس، خستگی، افسردگی، کاهش تمرکز، سرگیجه و در نهایت کسب نمره ضعیف درسی می‌شود.

انتهای پیام/