به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، محققان مي‌گويند دويدن به‌صورت منظم نه‌تنها خطر ابتلا به آرتروز زانو را بالا نمي‌برد، بلكه مي‌تواند از زانوهاي شما در برابر چنين مشكلي محافظت هم بكند. البته محققان مي‌گويند در شرايطي مي‌توانيد از فوايد دويدن براي زانوهاي‌تان بهره ببريد كه نظم را در دويدن‌هاي‌تان رعايت كنيد.

تمرین بیش از اندازه، زمانی رخ خواهد داد که شما از محدودیت‌هایتان فراتر می روید، شاید بخاطر اینکه می‌خواهید سریع‌تر خوش اندام شوید. اما توجه داشته باشید که باید با رعایت اعتدال و توجه به عواملی همچون تناوب، مسافت و شدت، بدوید.

 

انتهای پیام/