کد خبر: ۴۹۹۰۸۳۰
تاریخ: ۰۲ مهر ۱۳۹۳ - ۲۲:۰۰
تست روانشناسی؛
میزان استرس شما چقدر است؟
اگر شما هم می‌خواهید توانایی خود را در تحمل فشار روانی بسنجید، به این سؤالات پاسخ دهید.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، از شنیدن صدای تصادفی در خیابان گرفته تا خواندن خبری در صفحه حوادث روزنامه، همه و همه می‌توانند آستانه تحمل فشار روانی را در شما پایین بیاورند. متخصصان معتقدند توانایی تحمل استرس، در میان همه افراد یكسان نیست. محدودیت‌های روانی، تجربه‌های متفاوت اجتماعی و بسیاری عوامل دیگر می‌تواند این آستانه را در افراد دست‌خوش تغییر كند.
به بهانه همین واقعیت «انجمن مشاوره و روان درمانی بریتانیا» تستی را برای سنجش این آستانه طراحی كرده است. اگر شما هم می‌خواهید توانایی خود را در تحمل فشار روانی بسنجید، به این سؤالات پاسخ دهید.
چه نمره‌ای می‌گیرید؟
به پاسخ هرگز نمره صفر و به گزینه‌های 2 تا 5 به ترتیب نمره 1،2،3،4 بدهید و مجموع نمرات‌تان را به این شكل تفسیر كنید:
كمتر از 12
اگر مجموع نمرات شما از 12 كمتر شده، شما به بهترین شكل با فشارهای روزمره كنار می‌آیید. هرچه نمره شما از 12 دورتر باشد، مقاومت شما در برابر استرس بیشتر است، اما اگر نمره‌تان به 12 نزدیك بود، احتمالا بعضی رویدادهای خاص به طور ناگهانی شما را مضطرب می‌كنند.
12 تا 18
استرس شما بیش از اندازه زیاد نیست اما چندان هم كم نیست. شما بعضی نشانه‌های استرس را دارید و انگار با همه فشارهایی كه در طول روز بر شما وارد می‌شود كنار نمی‌آیید. انگار باید تكنیك‌های مهار استرس كه در ادامه می‌آوریم را جدی‌تر بگیرید و با این فشارها جدی‌تر مقابله كنید.
18 تا 30
مراقب باشید! شما بسیاری از نشانه‌های استرس را دارید و توانایی‌تان برای مهار كردن فشارهای روزمره چندان زیاد نیست. باید موضوع را از دو گروه قبل جدی‌تر گرفته و حتی از متخصصان حرفه‌ای برای شناخت توانایی‌های خود و فشارهای محیطی كمك بگیرید.
انتهای پیام/
به بهانه همین واقعیت «انجمن مشاوره و روان درمانی بریتانیا» تستی را برای سنجش این آستانه طراحی كرده است. اگر شما هم می‌خواهید توانایی خود را در تحمل فشار روانی بسنجید، به این سؤالات پاسخ دهید.
چه نمره‌ای می‌گیرید؟
به پاسخ هرگز نمره صفر و به گزینه‌های 2 تا 5 به ترتیب نمره 1،2،3،4 بدهید و مجموع نمرات‌تان را به این شكل تفسیر كنید:
كمتر از 12
اگر مجموع نمرات شما از 12 كمتر شده، شما به بهترین شكل با فشارهای روزمره كنار می‌آیید. هرچه نمره شما از 12 دورتر باشد، مقاومت شما در برابر استرس بیشتر است، اما اگر نمره‌تان به 12 نزدیك بود، احتمالا بعضی رویدادهای خاص به طور ناگهانی شما را مضطرب می‌كنند.
12 تا 18
استرس شما بیش از اندازه زیاد نیست اما چندان هم كم نیست. شما بعضی نشانه‌های استرس را دارید و انگار با همه فشارهایی كه در طول روز بر شما وارد می‌شود كنار نمی‌آیید. انگار باید تكنیك‌های مهار استرس كه در ادامه می‌آوریم را جدی‌تر بگیرید و با این فشارها جدی‌تر مقابله كنید.
18 تا 30
مراقب باشید! شما بسیاری از نشانه‌های استرس را دارید و توانایی‌تان برای مهار كردن فشارهای روزمره چندان زیاد نیست. باید موضوع را از دو گروه قبل جدی‌تر گرفته و حتی از متخصصان حرفه‌ای برای شناخت توانایی‌های خود و فشارهای محیطی كمك بگیرید.
انتهای پیام/