احمد جلیلی روانپزشک در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: خشم در اثر واکنش افراد به آنچه که ناخوشایند آن‌ها است بوجود می‌آید اما باید افراد این مهارت را پیدا کنند تا بتوانند خشم خود را کنترل کنند.

وی افزود: اولین راه تسلط بر خشم آگاهی افراد به حالت خودشان و مسلط بودن است در غیر این صورت عصبانیت بصورت عادت در‌ می‌آید.

وی ادامه داد: دومین راه فکر کردن است یعنی فرد قبل از هر پرخاشگری به عواقب کار فکر کند و آرام‌ترین و نرم‌ترین جواب را پیدا کند.

وی اظهار داشت: فرد عصبانی باید سعی کند خود را از محیطی که تنش ایجاد می‌کند دور کند.

جلیلی گفت: کشیدن چند نفس عمیق و خوردن یک لیوان آب سرد در فرو نشاندن خشم موثر است.

جلیلی خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود افراد هنگام خشم به کارهایی بپردازند که توان آن‌ها را برای مقابله با خشم بالا می‌برد.

انتهای‌پیام/