دکتر کورش منصوری، متخصص طب فیزیکی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران  گفت: تنظیم درجه حرارت در حین ورزش و فعالیت بدنی بر عهده هیپوتالاموس است. از طرفی بزرگترین سیستم خنک کننده بدن، تعریق است. در هنگام عرق کردن، بدن با دفع نمک همراه است و باید این املاح به نوعی به بدن باز گردد، بنابراین استفاده از مایعاتی که درصد کمی املاح نمکی و قندی به ویژه گلوکز داشته باشند، باعث تنظیم متابولیسم کلی تعریق در بدن می‌شوند.

دکتر منصوری در ادامه گفت: بهتر است افراد 1-1.5 ساعت قبل از شروع فعالیت‌های مثل پیاده روی و ورزش‌های ایروبیک و هوازی، از آب میوه‌های شیرین استفاده کنند.

این متخصص طب فیزیکی در پایان گفت: مصرف مایعات با فاصله کم قبل از ورزش، مشکلات گوارشی و کاهش جذب را به وجود می‌آورد و بهترین زمان مصرف مایعات و آب میوه در یک فعالیت، 1 – 05/ ساعته، کمی نزدیک انتهای ورزش است تا عملکرد ورزشی بهبود پیدا کند.

انتهای پیام/