با شکم خالی ورزش نکنید
دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران  گفت: تمام افراد جامعه برای تأمین سلامت بدنشان به فعالیت فیزیکی موثر احتیاج دارند اما باید دقت داشت که تغذیه با ورزش رابطه‌ی تنگاتنگی دارد. 

وی افزود: بهترین زمان برای ورزش کردن 1 تا 2 ساعت بعد از غذا است که ما توصیه می‌کنیم افراد به هیچ وجه با شکم خالی ورزش نکنند. 

وی ادامه داد: ورزش کردن با شکم خالی باعث آسیب به گلیکوژن عضلات می‌شود و توان افراد را پایین می‌آورد. 

فرهبخش خاطر نشان کرد: توصیه می‌کنیم قبل از ورزش کردن یک میان وعده‌ کوچک مثل یک لیوان شیر و عسل یا چند عدد بیسکویت مصرف کنند. 


انتهای پیام/