وی افزود: افرادی که شب‌ها میان ۶ تا ۸ ساعت می‌خوابند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری دارند، این در حالی است که افرادی که کمتر از شش ساعت می‌خوابند، خطر مرگ زودهنگام در آنها بیشتر است. 

عدیمی تصریح کرد: دانشمندان متوجه شدند که یک هفته خواب ضعیف می‌تواند در کار صد‌ها ژن مرتبط با تنش، التهاب و ایمنی اختلال ایجاد کند. 

این متخصص در پایان اظهار داشت: استفاده از ابزارهای الکترونیکی مانند لپ‌تاپ، تلفن همراه، تبلت و... در رختخواب الگوی خواب را بر هم می‌زند و فقدان خواب ناشی از کار با این ابزار می‌تواند باعث بروز چاقی شود، کمبود خواب به طور مستقیم در سطح انسولین اختلال ایجاد می‌کند.

انتهای پیام/