وی افزود: تعداد کالری مادران شیرده در شش ماهه اول شیردهی در مقایسه با سایر افراد بیشتر است و میزان کالری که در شش ماهه دوم شیردهی برای مادر تنظیم می‌شود ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری بیشتر از افراد دیگر است. 

فرهبخش تصریح کرد: توصیه می‌شود که خانم‌های باردار از تمام گروه‌های غذایی نان و غلات، شیر و لبنیات، ‌ میوه‌ها، سبزیجات و گوشت‌ها روزانه مصرف نمایند و از مصرف گوشت خام بپرهیزند به دلیل باکتری‌ای که در گوشت خام وجود دارد و می‌تواند برای بدن مشکل‌زا باشد. 

این متخصص در پایان خاطرنشان کرد: مصرف ماهی به علت جیوه موجود در آن توصیه نمی‌شود اما می‌توان از ماهی‌هایی مانند تن ماهی که میزان جیوهٔ کمتری دارند استفاده کرد.

انتهای پیام/