کد خبر: ۴۷۸۷۹۷۵
تاریخ: ۰۸ فروردين ۱۳۹۳ - ۰۰:۳۴
چگونه در عید شکم خود را بدون زحمت کوچک کنیم
تعطیلات و استراحت باعث کاهش توده‌های عضلانی می‌شوند و با ورزش و غذاهایی جادویی می‌توانید چربی‌های شکمتان را بسوزانید.
فاطمه حسنی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از مشکلاتی که در ایام عید نوروز در بین افراد رخ می‌دهد، کمبود تحرک و فعالیت جسمی همچون پیاده‌روی و ورزش بوده که به همین دلیل در بین بسیاری از اشخاص، بعد از ایام نوروز افزایش وزن دیده می‌شود و یا افراد در سنین بالا‌تر مبتلا به افزایش فشار یا چربی‌های خون می‌شوند.
وی عنون کرد: ورزش و تحرک جسمی مناسب روزانه برای همه افراد اعم از زن و مرد، بزرگ کوچک و پیر و جوان بسیار ضروری است.
وی خاطرنشان کرد: فعالیت جسمی علاوه بر آنکه باعث کاهش چربی‌های نامطلوب خون می‌شود در تنظیم تعادل فشارخون نیز بسیار موثر بوده و از افزایش وزن و چاقی نیز جلوگیری می‌کند.
وی گفت: ورزش و پیاده‌روی در ایام نوروز نباید فراموش شود، زیرا در حفظ سلامت و شادابی بدن و پیشگیری از بروز چاقی، یبوست و افزایش چربی‌های نامطلوب خون بسیار مناسب و مفید است.
وی در خاتمه توصیه کرد: در مصرف آب کوتاهی نکنید و روزانه حدود ۶ تا ۸ لیوان آب استفاده کنید، البته در سفر‌ها بایستی از سالم و بهداشتی بودن آب مطمئن شوید.
انتهای‌پیام/