وی ادامه داد: بی‌علاقه شدن نسبت به شغل خود، افسردگی، احساس درماندگی و ناتوانی احساس موارد تایید و تشویق قرار نگرفتن و احساس بی‌تفاوتی و بیزاری از نشانه‌های هیجانی فرسودگی شغلی است. 

محمدی افزود: از نشانه‌های رفتاری فرسودگی شغلی می‌توان به تخریب پذیری و پرخاشگر بودن، کناره جویی از دیگران، کاهش توانایی برای انجام دادن وظایف شغلی، محدود شدن فعالیت‌های اجتماعی و افزایش مشکلات با مسئولان، همکاران و خانواده نام برد. 

وی تصریح کرد: احساس خستگی، ابتلا به درد‌های عضلانی، سر درد، اختلال در خوابیدن و اختلال گوارشی و سرما خوردگی‌های مکرر را می‌توان از علائم روان تنی فرسودگی شغلی دانست. 

وی توجه جدی به رفاه جسمی و روانی از قبیل تغذیه مناسب، ورزش و استراحت را راهبرد پیشگیری و درمان فرسودگی شغلی دانست و اذعان داشت: تغییر طرز فکر نسبت به کار و زندگی، خوش بینی، شناسایی محدودیت‌ها و پرهیز کردن از انجام کارهایی که توان ذهنی و جسمی لازم برای آن‌ها را نداریم، پرداختن به تفریحات و سرگرمی‌های سالم از قبیل شعر همراه با موسیقی، پیاده روی، استخر و کوهنوردی از راهکارهای درمان فرسودگی شغلی می‌باشد. 

وی در پایان اظهار داشت: از دیگر راهبرد‌های پیشگیری و درمان فرسودگی شغلی می‌توان به آموزش مهارت‌های زندگی به خصوص ارتباط موثر با محیط و دیگران، مدیریت استرس و توانایی نه گفتن و شناخت و قبول توانایی‌ها و ناتوایی‌های خود اشاره کرد. 

انتهای پیام/