گفتنی است، پزشکان برای تناسب اندام و سلامتی مصرف آجیل را به افراد توصیه می‌کنند اما درعین حال توصیه می‌کنند افراد آجیل خام و یا بدون نمک مصرف کنند تا دچار افزایش فشار خون نشوند. 

بررسی‌ها نشان می‌دهند، دانه‌های آجیل یک منبع فوق العاده برای رفع گرسنگی در میان وعده‌ها است. 

 در دانه‌های آجیل موادی مانند پروتئین، فیبر و چربی‌های اشباع مفید برای قلب وجود دارد. 

بررسی‌ها نشان داده است که مصرف آجیل می‌تواند سبب از دست دادن وزن و بهبود سطح کلسترول مفید خون شود. 

 پزشکان از میان دانه‌های آجیل مصرف بادام، فندق، پسته و گردو را برای تناسب اندام و سلامت قلب به افراد توصیه می‌کنند. 

 در عین حال پزشکان توصیه می‌کنند افراد در هنگام خرید آجیل به مواردی مانند رنگ، بو، طعم، و مزهٔ آجیل توجه نمایند و از خرید آجیل‌ها که به آن‌ها رنگ اضافه شده و یا تازه نیستند جدا خودداری نمایند. 

انتهای پیام/