وی افزود: استفاده از ویتامین‌های محلول در چربی در عملکرد پوست نقش مهمی دارند که این ویتامین‌ها در گوجه و هویج بسیار زیاد است. 

وی ادامه داد: املاحی مثل روی، پتاسیم و منیزیم در سلامتی پوست نقش بسزایی دارند که با استفادهٔ روزانهٔ سالاد و سبزی خوردن در وعده‌های غذایی این املاح تامین می‌شوند. 

وی تصریح کرد: استفاده از ویتامین c که حاوی آنتی اکسیدان است، برای جلوگیری از آسیب پوستی بسیار مفید هستند که با مصرف ۳ تا ۴ واحد میوه در روز این ویتامین به بدن می‌رسد. 

دکتر فرهبخش خاطرنشان کرد: مصرف میزان کافی از آن به اندازهٔ ۱۲ تا ۸ لیوان در روز به شادابی پوست کمک می‌کند. 

انتهای پیام/