به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ ماساژ علاوه بر تقویت عضلات یکی از موثر ترین راه‌ها برای کاهش فشار‌هایی است که در طول روز به ماهیچه‌ها و استخوان‌های شما وارد می‌شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند برای ارائه یک ماساژ جادویی و بهبود خستگی‌های بدن باید از انگشتان کف پا شروع کنید و برای شروع باید ابتدا دست و پاهایتان را با آب ولرم و گرم شستشو دهید.

گفتنی است ماساژ پاها سبب می‌شود که خون با سرعت بیشتری در بدن گردش پیدا کند و اگر زیاد خسته‌اید و میخواهید سریع نتیجه بگیرید، ماساژ را از کف پا و ساقه پایتان شروع کنید و سپس با ماساژ لگن با انگشتان دستتان می‌توانید سریع احساس شادابی را در خود تجدید کنید.

افراد همواره باید توجه داشته باشند ماساژ باید از پایین به بالا و به طور عمودی باشد، زیرا گردش خون همواره به سمت بالا جریان دارد و این ماساژ‌ها خود به نوعی ورزش برای بدن محسوب می‌شوند.

انتهای پیام/