وی افزود: افرادی که شب کار هستند مشکلات مصرف غذایی دارند و نمی‌دانند برای به هم نخوردن تعادل خواب و بیداری خود در شب از چه تغذیه سالمی استفاده کنند.

وی افزود: افرادی که شب کار هستند معمولا به علت اینکه نسبت به روزکاران از فعالیت استرس کمتری برخوردار هستند از میان وعده‌هایی که ارزش غذایی ندارد استفاده می‌کنند.

وی ادامه داد: استفاده از تغذیه سبک مثل میوه، نان و پنیر و سبزی می‌تواند نوعی تغذیه سالم برای این گونه افراد باشد.

وی خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود افراد شاغل به خصوص کسانی که شب کار هستند با کاهش تنقلات و خوردن صبحانه طور کامل بدن را در مقابل ضعف و سستی ایمن نگهدارد.

انتهای پیام/