وی افزود: خویشتن داری و آگاهی و اطلاع از حالت عصبانی و یادآوری اینکه عصبانی شدن هم برای خود فرد مضر است و هم دیگران را آزار می‌دهد، بهترین راهکار برای کنترل خشم است. 

 وی ادامه داد: تمرین خونسرد بودن بعدی مدتی بر کاهش عصبانیت تاثیر می‌گذارد به این صورت که فرد چندین بار خود را در موقعیت‌های تحریک کنندهٔ اعصاب قراردهد و سعی بر کنترل خشم خود داشته باشد.