کد خبر: ۴۶۴۷۱۲۴
تاریخ: ۰۶ آذر ۱۳۹۲ - ۰۶:۳۰
"رازهاي لاغري" با خوردن يک "صبحانه پرکالري"
گاهی اوقات تغییر در عادات غذایی و جابه جا کردن آنها با توجه به نیاز واقعی بدن در هر ساعت روز می‌تواند نتایج بسیار موثری در "کنترل وزن" و "افزایش انرژی" برای انجام کارهای روزانه در افراد به جا بگذارد.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ دانشمندان دریافته‌اند که خوردن یک صبحانه کامل شامل "پروتئین"، غلات یا میوه بهترین راه برای مبارزه با "گرسنگی" در طول روز است.
گفتنی است مصرف پروتئین و یا فیبر به جای کربوهیدرات در وعده صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک شایانی نماید.
بررسی‌ها نشان می‌دهند مصرف "گوشت کبابی" و تخم‌مرغ در وعده صبحانه باعث کاهش حس گرسنگی و خوردن میزان کمتر کالری در وعده ناهار می‌شود.
دانشمندان این نتایج را با بررسی بر روی گروهی از زنان داوطلب در رده سنی 18 تا 55 سال بدست آورده‌اند.
در عین حال وعده غذایی صبحانه غنی از پروتئین می‌تواند انرژی بیش‌تری برای انجام کارها در طول روز برای افراد فراهم نماید.
انتهاي پيام/