کد خبر: ۴۵۴۶۹۸۵
تاریخ: ۲۰ شهريور ۱۳۹۲ - ۰۲:۴۳
چرا نوشتن خاطره ورزشي ضروري است؟
پزشكان به تازگي دريافته‌اند كه نوشتن خاطرات ورزشي حتي براي افراد عادي كه ورزشكار حرفه‌اي نيستند مي‌تواند بسيار مفيد باشد و باعث سلامت بيشتر و ورزشكارتر شدن آنها شود.
به گزارش خبرنگار
علمي باشگاه خبرنگاران، پزشكان با مطالعه بر روي گروه‌هاي داوطلبان كه ورزش انجام
مي‌دادند، دريافتند كه از ميان اين افراد آن‌هايي كه هر روز خاطرات روزانه خود را
درباره تمرين‌‌ها و نرمش‌هايي كه انجام داده‌اند مي‌نوشتند و نتايج بهتري به نسبت
سايرين بدست آورده‌اند.
گفتني است؛ پزشكان به افراد براي موفقيت بيشتر در ورزش توصيه مي‌كنند تا ورزش كردن را براي يك بازه زماني طولاني انجام دهند و نه تنها براي كم كردن وزن در يك بازه زماني كوتاه تا اثر ورزش بر بدن آنها دائمي شود.
بررسي‌ها نشان مي‌دهند؛ افرادي كه برنامه ورزشي هدفمند دارند در ورزش كردن موفق‌تر هستند تا افرادي كه بدون هدف و برنامه و زمان تنظيم شده ورزش مي‌كنند. همچنين عدم تمركز مناسب حين ورزش، اجراي تمرينات ورزشي سنگين بدون توجه به سن و قواي جسماني فرد همگي مي‌تواند باعث پايين آمدن بازده ورزشي فرد شود.
نوشتن خاطرات ورزشي باعث ثبت وضعيت فرد و همينطور بررسي خود فرد و مربي در خصوص ميزان پيشرفت و يا پسرفت ورزشي او مي‌شود./ع2