کد خبر: ۴۵۲۱۶۵۲
تاریخ: ۰۱ شهريور ۱۳۹۲ - ۰۰:۱۳
با اين ميوه‌ها نوسانات خون خود را تنظيم كنيد
ميوه‌هاي خشك از جمله ميوه‌هايي با كالري بالا هستند كه نقش بسزايي در تنظيم كنندگي نوسانات خون دارند.
ميترا رزاتي متخصص نغذيه در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران، گفت: ميوه هاي خشك نسبت
به ميوه‌هاي تازه در واحد حجمشان كالري بيشتري نسبت به ميوه‌هاي تازه دارند.
وي افزود: مقداري از ويتامين‌ها در اثر خشك شدن از دست مي‌رود و به طور كامل ويتامين C در ميوه‌هاي خشك وجود ندارد.
وي خاطر نشان كرد: وجود ويتامين B وe در ميوه‌هاي خشك كمتر از ميوه‌هاي تازه است و با مصرف ميوه خشك مي‌توان نوسانات خون را تنظيم و سر درد، تهوع در طول روز كاهش داد.
وي افزود: مصرف ميوه‌هاي خشك به ديابتي‌ها و افراد چاق كه تحت رژيم تغذيه اي خاص هستند توصيه نمي‌شود و همچنين به مادران باردار جهت پيشگيري از گرسنگي مصرف ميوه خشك و به همراه داشتن مقداري از اين ميوه‌ها توصيه مي‌شود./ع2