به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ افراد لاغر تا مي‌توانند خود را وزن کنند و هر وقت که وزن مي‌کنند انتظارشان از خوشان بيشتر مي شود که وزن اضافه کنند.

افراد لاغر بايد از چربي ها دوري کنند تا افزايش وزن پيدا کنند و غذاهاي سرخ کردني نخورند و بهترين رژيم غذايي براي آنها پروتئين ها، گوشت مرغ، گوشت قرمز و ميوه و سبزيجات است.

حتما بايد ميان وعده بخورند و ميان وعده آن ها شامل ميوه و سبزيجات باشد.افراد اگر هر روز 2 قاشق عسل همراه آب يا چاي بخورند بعد از گذشت مدت زماني با افزايش وزن روبرو مي‌شوند.

عسل علاوه بر آنکه باعث چاقي مي شود باکتري ها را از معده و روده پاک مي‌کند و به حفظ سلامت پوست و مو کمک مي‌کند.