به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران مشهد،دفترچه خاطرات روزانه‌ای را برای یادداشت کردن عواملی که موجب شروع سردرد می‌شوند تهیه و سپس سعی کنید که مانع از به وجود آمدن این عوامل شوید. از جمله مواد غذایی که می‌توانند عامل شروع سردردهای میگرنی شوند، می‌توان شکلات، پنیر و قهوه را نام برد.

هنگام سردرد روی سر خود یک حوله خنک قرار دهید.

دوش آب سرد بگیرید.

ورزش‌های سبک انجام دهید.

انجام یوگا نیز می‌تواند در این مورد موثر باشد./س