به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک ، بادام همچنين سرشار از منيزيم است كه براي تنظيم فشار در رگ‌ها ضروري است به گفته متخصصان تغذیه 30 گرم بادام، 35 درصد از نياز روزانه بدن را به ويتامين E تامين مي‌كند. بادام همچنين سرشار از منيزيم است كه براي تنظيم فشار در رگ‌ها ضروري است.

بادام بيشتر از جو يا اسفناج، منيزيم دارد، هنگامي که به مقدار کافي منيزيم در بدن باشد در خون جريان مي‌يابد و اکسيژن و مواد مغذي را سريع‌تر حمل مي‌کند و از افزايش ضربان قلب پيشگيري مي‌کند.

چربي موجود در بادام از جنس همان چربي است که در روغن زيتون يافت مي‌شود و به همين خاطر براي سلامت قلب مفيد است. بادام مي‌تواند ميزان کلسترول بد خون را پايين آورده و خطر بروز امراض قلبي را کاهش دهد. همچنين يك چهارم فنجان بادام بيش از چهار گرم فيبر دارد كه براي عملكرد مناسب دستگاه گوارش ضروري است./س